Хочу показать Вам отличный вариант для перекуса — ролл из лаваша с тунцом и овощами. Сытный, вкусный и даже полезный! Его удобно взять с собой, если не разрезать на порционные кусочки. Давайте вместе питаться правильно!

Я не указала количество ингредиентов, так как Вы сами выбираете, сколько хотите приготовить. На один ролл у меня ушли половина помидора, средний огурец и понемногу от каждого ингредиента.

С тунца сливаем жидкость и, если есть необходимость, разминаем вилкой.

Все ингредиенты необходимо нарезать — помидоры дольками, огурец — кружочками, лук — полукольцами, салат и зеленый лук измельчить.

Лаваш разрезаем на небольшие листы. Намазываем творожный сыр тонким слоем.

Выкладываем помидоры на край лаваша.

Затем огурцы.

Салат.

Полукольца лука сверху.

Чайной ложкой выкладываем тунец.

И посыпаем зеленым луком.

Аккуратно сворачиваем ролл, придерживая начинку.

И разрезаем на порционные куски.

Приятного аппетита!